Momento Consciente (Un ejercicio de mindfulness)

Haz una pausa y reflexiona sobre esto.

La mentalidad de todo o nada es cuando crees que tienes que hacer todo al 100% y perfecto a la perfección, y si no puedes hacerlo perfectamente, entonces no tiene sentido hacer nada en absoluto.

Cuando se trata de tus hábitos alimenticios, por lo general parece que lo estás haciendo muy bien comiendo bien, y luego sucede algo y sientes que te sales del camino, y en muchos casos, te sales del camino por un momento, no por un tiempo.

Entonces, esto es en lo que debes reflexionar con compasión y sin juicio:

  • ¿Tienes una mentalidad de todo o nada cuando se trata de tus hábitos alimenticios saludables?
  • ¿Sientes que realmente te estás apoyando a largo plazo?
  • ¿Cómo te verías en lugar de aferrarte a expectativas tan altas, si te concentras en practicar el equilibrio y la coherencia?

    Reflexionar sobre este tipo de cosas puede ayudarlo a tomar conciencia de los bloqueos que puede estar experimentando en su viaje de bienestar y comprender cómo puede avanzar de una manera que lo respalde mejor.
Lina Noriega
Lina Noriega

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