Mantenerse saludable es complejo cuando la salud mental se ve sacudida por miedo y ansiedad. Tratar en lo posible de alimentarnos basándonos en frutas y verduras que nos proporcionen vitaminas y minerales es esencial en este momento para mantener nuestro sistema inmune fuerte y preparado ante cualquier eventualidad.

Hay muchas formas de consumirlos, algunas opciones son ensaladas, salteados, batidos/smoothies, entre otros. Lo importante es incorporar en nuestros planes diarios de alimentación buenas cantidades de frutas y verduras frescas. Estar conscientes sobre nuestra salud y cómo elegimos nutrir nuestros cuerpos desde una perspectiva física, mental, emocional y espiritual es más importante hoy que nunca.

Estos son algunos alimentos que puedes incluir en tu canasta familiar para darle un boost a tu sistema inmune y al de tu familia.