Tips para sobrevivir a los Carnavales sin dejar a un lado tus hábitos de vida saludable

Estamos en época de carnavales, la mejor del año para nosotros los barranquilleros. Tiempo de guacherna, fiestas, comida y tragos. Son semanas que podemos perder un poco el control de nuestros hábitos, pues dejamos a un lado la buena alimentación y la actividad física. Es por eso que quise escribirles un artículo para que puedas disfrutar sin dejar a un lado tus hábitos de vida saludable.

  1. Busca el balance
    Si sabes que vas a tener una comida con amigos o familiares, organiza tus otros tiempos de comida, hazlos más balanceados, evita las bebidas azucaradas, prefiere tomar agua o té verde.
  2. Baila, pero toma agua
    El baile es un gran ejercicio, pero cuando lo combinas con licor, es como si no hicieras nada. Así que cuando bailes toma agua. Así es como si hubieras estado en una clase de rumba.
  3. Si vas a tomar prefiere estos tragos
    El whisky, el vodka y la ginebra, son tragos óptimos para no elevar tus niveles de azúcares. Tomar tragos grandes y sin adicionar siropes ni ingredientes dulces, te permite no elevar en gran cantidad tu ingesta de calorías.
  4. No te prohibas nada
    Disfruta estos días sin prohibirte nada, simplemente sé muy consciente de cada aspecto de tu vida. Cómo te sientes, qué disfrutas realmente, necesitas comer lo que comen los demás. ¿Cuál es tu estrategia para estos días?
  5. Hidrátate muy bien
    Tomar la suficiente agua es importante para que todas las funciones de tu cuerpo se realicen con normalidad. Además el calor, el trago y la fiesta pueden hacer que te deshidrates. Por eso mantén una botella con agua y manténte hidratado.
Lina Noriega
Lina Noriega
Soy Nutricionista Dietista egresada de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, Colombia. โจ๊กเกอร์, slot

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