3 apps para cuidar tu salud mental y nutrición

La tecnología es un gran aliado para llevar registro de nuestros hábitos, planear y hasta hacer actividad física en casa. Las apps son herramientas que podemos incorporar a nuestro día a día para trabajar aspectos como la salud mental, nuestra nutrición y nuestro sedentarismo. Personalmente, usar estas apps me han ayudado a potenciar mis hábitos de vida saludable, pues muchas de ellas tienen recordatorios para que no olvidemos dedicar unos minutos al día para mejorar nuestro estilo de vida. Por eso, se me ocurrió compartir con ustedes tres de las apps que uso.

My Fitness Pal


Esta app es excelente para ver los componentes de los alimentos y poder llevar, según basado en nuestros objetivos, un conteo de calorías, gramos de sal, azúcar que vamos consumiendo. Esta app nos avisa cuando comemos por ejemplo más sal de lo que deberíamos. Y para quienes quieren hacer un deficit calórico, pueden llevar un conteo de calorías. No es lo optimo, pero puede ser una herramienta para hacerlo. ¿Porqué digo que no es lo optimo? Por que como siempre les he dicho, cuando aprendes a comer balanceadamente, no es necesario contar calorías.

Zen


Es un app para conectarte contigo mismo. En esta puedes elegir tus propias metas, entre las que están mejorar el sueño, incrementar tu felicidad, mejorar tu concentración, desarrollar gratitud, reducir la ansiedad, aprender a meditar, reducir el estrés y construir tu autoestima. Al elegir tus metas, te brinda actividades, audios, meditaciones para lograrlo.

Nike Training Club


Es como un entrenador personalizado. Puedes hacer entrenamientos cortos, donde trabajes el grupo muscular que tu quieres mejorar. Son más de 185 ejercicios, que se personalizan según tu disponibilidad para que puedas lograr el cuerpo que buscas.

Lina Noriega
Lina Noriega
Soy Nutricionista Dietista egresada de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, Colombia. โจ๊กเกอร์, slot

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