Tips para Adoptar una Vida Saludable y no Desistir en el Intento

¡Todos sabemos lo difícil que es cambiar nuestros hábitos y crear nuevos hábitos, lleva tiempo y práctica constante! El cambio de hábitos requiere un deseo interno o la necesidad de cambiar. Debes darte el espacio para sentirte empoderado e inspirado por lo que estás haciendo, comiendo y cómo quieres vivir.

Como lo he venido diciendo a través de mis redes sociales, la vida real se trata realmente de equilibrio, se trata de disfrutar de la vida, sentirse increíble y dejar las dietas y los dogmas en la puerta. Hablar de cambio de hábitos es extenso, no es un tema sencillo y toma tiempo poder cambiar los hábitos, lo que puede ser un trabajo duro, es por eso que hablo constantemente de esto precisamente para generar conciencia y mantener un constante entrenamiento con ustedes. Una de las claves ara lograr cambio es divertirse al incorporar nuevos hábitos en tu estilo de vida, esto hace que el proceso sea mucho más agradable.

¿Cuáles son mis tips para cambiar tus hábitos?

  1. Primero es detectar cuáles son los hábitos que quieres cambiar o que quieres empezar a implementar en tu vida. Este primer paso te permite poner en perspectiva soluciones y crear tu estrategia para empezar a cambiar tus hábitos.
  2. Si al iniciar con el primer paso, no es claro el camino que debes recorrer, debes buscar un profesional que te guie. Nutricionista, médico, coach nutricional, entrenador físico.
  3. Diviértete en el proceso, no es igual hacer un cambio obligado que uno que disfrutes. Busca tu propia forma de disfrutar de esos cambios. Por ejemplo, si el hábito que quieres iniciar es hacer ejercicio, qué tal si te compras unos nuevos tenis, o ropa para hacer ejercicio.
  4. Busca una motivación diaria. Es dificil muchas veces levantarse para ir al gym o para tener el tiempo suficiente de cocinar. La clave está en encontrar algo que nos motive a diario para hacerlo.
  5. Conviértete en un modelo a seguir para tu familia y amigos, esto puede empoderarte y empoderar a los demás para juntos empezar a mejorar hábitos.

Lina Noriega
Lina Noriega
Soy Nutricionista Dietista egresada de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, Colombia. โจ๊กเกอร์, slot

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