Tips para Comer Saludable con tu Pareja

Este tema puede ser de mucho interés para ustedes, pues cuando se empieza una relación de pareja los hábitos de vida pueden cambiar para bien o para mal. ¿Les ha pasado? por lo general cuando compartimos tiempos de comida con un ser querido o con nuestra pareja, dependiendo de que tan fortalecidos tengamos nuestros propios hábitos, podemos balancear nuestro plato de comida o simplemente comer lo que los demás comen, sin tener en cuenta tus necesidades propias de nutrientes.

En este artículo quiero darles algunos tips para comer saludable con tu pareja, que también aplican para salidas con amigos o con la familia.

  1. Si estás empezando a hacer cambios en tu dieta o quieres hacerlo en pareja, empieza por cambios pequeños y comidas que puedan hacerte sentir saciado fácilmente. Por ejemplo la avena o smoothies que contengan fibra y superalimentos.
  2. Exprime verduras cuando puedas. Intenta encontrar formas de exprimir los nutrientes siempre que puedas, especialmente en las comidas favoritas de tu pareja. ¿Tienen un batido favorito? ¿Una ensalada favorita? estas pueden ser ideas para compartir.
  3. Hagan la comida juntos. Hagan planes sobre qué comidas les gustaría, hagan una cita para cocinar en casa, organiza idas al supermercado, ¡juntos! La comunicación es clave en cualquier relación que tengamos, entonces, ¿por qué sería diferente cuando se trata de expresar sus necesidades y pedir apoyo o ayuda en los nuevos hábitos saludables que deseas establecer? Si no sientes apoyo, solicítalo y comparte con tu pareja su motivación y las razones por las que desea hacer algunos cambios en su estilo de vida.
  4. Planeen juntos las comidas. Tener alimentos saludables preparados en el refrigerador o snacks listos para llevar puede ser una excelente manera de involucrar a tu pareja en probar alimentos saludables. Uno de los mayores obstáculos con la preparación de comidas y la alimentación saludable es la conveniencia y el factor tiempo cuando intentas incluir todo en horarios ocupados. La preparación de comidas es un verdadero salvavidas porque ayuda a mantener alimentos saludables disponibles para las comidas, refrigerios y cada vez que los antojos llegan.
  5. Sé un modelo a seguir. La paciencia, el apoyo, la comunicación, la aventura y toneladas de amor son clave para integrar sus hábitos de salud personales en múltiples estilos de vida. No quiere regañar, solo querer dar un buen ejemplo y alentar un cambio positivo en su rutina diaria. En lugar de establecer metas, simplemente sea un modelo a seguir. Muéstrales la belleza de la rutina, la disciplina y la dedicación cuando se trata de priorizar los alimentos que nutren nuestro cuerpo y lo hacen sentir realmente bien.
Lina Noriega
Lina Noriega

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