Cómo crear una rutina para tus mañanas

Crear una rutina matutina y seguirla de la manera más consistente posible puede conducir a cambios en nuestra vida. Las rutinas tienen que ver con la creación de pequeñas prácticas diarias que se suman y se convierten en hábitos a largo plazo. Por qué algo tan simple como una rutina matutina puede afectar nuestra salud y bienestar de muchas maneras.

Crear más espacio en tu vida para los rituales y rutinas que necesitas para sentirte mejor es una parte clave para cuidarte. No solo se trata de hacer café, prepararse para el día y desayunar, sino de comenzar el día con más propósito.

¿Cómo crear entonces una rutina para tus mañanas que te permita mejorar tus hábitos y darle propósito a tu día?

Configura tu alarma 30 minutos antes. Esto también significa acostarse 30 minutos antes.

Escribe tu rutina matutina para visualizar todos los posibles desafíos o barreras que puedas encontrar. De esa manera, puedes crear estrategias y planificarlas cuando surjan impedimentos.

Ahora cierra los ojos y visualízate practicando esa rutina de la mañana. Esto ayuda a resolver esos pequeños pasos "intermedios" en los que quizás no pienses.

Ve con la corriente. La primera vez que comiences tu rutina matutina, puede ser mejor comenzar agregando 1 cosa a la vez y luego trabajando en ello.

Cuidarse no solo no es egoísta, sino necesario. Abraza esta vez todo sobre ti, para ti.

No te pongas demasiado rígido acerca de su rutina matutina porque la vida sucede y las personas tienen que mantenerse creativas y abiertas para probar cosas nuevas.

Pruébalo durante 2 semanas seguidas y ve cómo te sientes.
Lina Noriega
Lina Noriega

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