¿Cómo afecta tu alimentación el estado de tu piel y pelo?

Recibo muchas preguntas de ustedes sobre cómo comer para tener una piel sana y un cabello radiante. ¡Nutrir tu cuerpo con suficientes nutrientes clave es vital para un cabello fuerte y saludable y también para una piel clara, radiante y brillante! El estilo de vida también es importante para una piel óptima y un cabello saludable. Eso significa asegurarse de dormir lo suficiente, mover tu cuerpo y estimular tus sistemas naturales de desintoxicación, controlar el estrés y beber suficiente agua durante todo el día. Su dieta también es muy importante para un cabello fluido y una piel brillante. Si deseas nutrir tu piel desde el interior, estos 5 alimentos de belleza principales para agregar a tu alimentación.

Nuestra piel es el órgano de desintoxicación más grande de nuestro cuerpo, por lo que la inflamación, las intolerancias alimentarias, el estrés, los problemas digestivos, la falta de sueño, la deshidratación y los desequilibrios hormonales están destinados a aparecer en la piel de alguna manera.

Nuestra piel requiere suficiente energía y calorías saludables para mantenerla sana, tensa y radiante. La piel sana se nutre especialmente de las vitaminas B, minerales como el zinc, grasas saludables y proteínas. Nutrir nuestros cuerpos desde el interior siempre se mostrará en el exterior, por lo tanto, lo más importante que puede hacer para obtener una piel sana ahora es comenzar desde el interior para apoyar su salud a nivel celular. Aquí están los 5 alimentos principales para agregar a su dieta para obtener ese brillo.

Cúrcuma
Contiene potentes propiedades medicinales debido a sus altas cantidades de nutrientes, antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y fitonutrientes para combatir la inflamación.

Áloe o Sábila
Se ha demostrado que la ingesta de aloe ayuda a retener agua, reduce la depresión y alivia los problemas digestivos.

Aguacate
Es rico en vitamina E, fibra, vitaminas B, minerales y antioxidantes, todos los cuales mantienen su piel brillante, suave y juvenil.

Manzanilla
Una hierba utilizada en tés que ayudar en la digestión, reducir la hinchazón, combatir las bacterias y promover la calma y la facilidad.

Hojas Verdes
Ricas en vitamina K y vitamina A, que ayudan a nuestras células a reproducir las células sanas de la piel y la retención de humedad en la piel. Las hojas verdes oscuras también contienen hierro, que es importante para el flujo sanguíneo saludable y la oxigenación de las células de la piel.

Lina Noriega
Lina Noriega

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