5 alimentos para tener una piel luminosa y saludable

Recibo muchas preguntas de ustedes sobre cómo comer para tener una piel sana y un cabello radiante. ¡Nutrir tu cuerpo con suficientes nutrientes clave es vital para un cabello fuerte, saludable y también para una piel clara, radiante y luminosa! El estilo de vida también es importante para una piel óptima y un cabello saludable. Eso significa asegurarse de dormir lo suficiente, mover tu cuerpo y estimular los sistemas naturales de desintoxicación, controlar el estrés y beber suficiente agua durante todo el día.

Tu dieta también es muy importante para un cabello y una piel luminosos. Si deseas nutrir tu piel desde el interior, consume estos 5 alimentos de belleza que puedes agregar a tu dieta y lee mis consejos para optimizar una belleza natural.

1.Espirulina

Un alga azul-verde rica en proteínas vegetales, clorofila, vitaminas y minerales, perfecta para la salud en general, pero también para la salud de las uñas (especialmente con la cantidad de proteínas y hierro que se encuentra en la espirulina).

2.Aloe

No del tipo que te pones después de una quemadura solar, sino del mismo gel y látex derivados de la planta y utilizados en lociones de aloe para la piel. Se ha demostrado que la ingesta de aloe ayuda a retener agua, reduce la depresión y alivia los problemas digestivos.

3.Manzanilla

Una hierba utilizada en tés y tinturas para ayudar en la digestión, reducir la hinchazón, combatir las bacterias y promover la calma y la facilidad.

4.Aguacate

Rico en vitamina E, fibra, vitaminas B, minerales y antioxidantes, los cuales mantienen tu piel brillante, suave y joven.

5.Probióticos

Los probióticos son el ejército de bacterias buenas que mantienen un equilibrio con las bacterias y levaduras “malas” que ocurren naturalmente en nuestro sistema digestivo. Puede ser útil para quienes sufren de alergias, síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad inflamatoria intestinal (EII), inflamación intestinal crónica, crecimiento excesivo de bacterias, estreñimiento, eczema y más.

Lina Noriega
Lina Noriega

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