Cumplir con tu rutina diaria es difícil cuando estás ocupado; no hay duda al respecto. Es cuando tu rutina diaria se desvía y puedes olvidarte fácilmente de priorizarte. Este tema es uno de los más importantes para hablar cuando entramos en la temporada de vacaciones. Ya sea con entrenamientos, autocuidado o incluso tiempo para descansar, “mi tiempo” se queda en el camino cuando estás constantemente en movimiento.

Tradicionalmente, diciembre siempre es un mes en el que aprecio la oportunidad para ponerme al día con mis seres queridos y amigos. Aunque son días agitados, me tomo el tiempo para simplemente disminuir la velocidad y tomarme el tiempo necesario para hacer lo que necesite para cuidarme, para evitar sentirme enferma, abrumada, sin inspiración o, en sintomasdelsida.org última instancia, absorbida por las celebraciones. Estas son algunas de las cosas que suelo hacer para enfocarme en mi.

No. 1- Cocina más comidas en casa.
Una de las formas más fáciles de priorizarse es hacer planes para cocinar. Hacerlo puede ser increíblemente terapéutico y te invita a practicar mindfulness y estar presente. Cocinar, ya sea para ti o para otros, también puede alentarte a comer de manera más saludable, lo que en sí mismo es priorizarte porque trabajas en tu salud y bienestar. ¿Cuántas veces has salido a tomar algo con amigos y terminaste comiendo sin pensar en algo que no se alinea con tus objetivos? Todos hemos estado allí, pero siempre podemos volver a centrarnos y reiniciarnos.

No. 2 – Mueve tu cuerpo.
Hay una razón por la cual esto es parte de mi estilo de vida como un pilar de salud para vivir; hacer ejercicio no solo es bueno para nosotros físicamente, sino también mentalmente y espiritualmente. Explora actividades que te hagan feliz y te hagan sentir bien, y hazlo todos los días. Mover tu cuerpo es una manera fácil de mostrar respeto y gratitud hacia ti mismo y tu salud.

No. 3 – Limite el tiempo de pantalla.
Cuando digo “tiempo de pantalla”, me refiero especialmente al tiempo que pasas con tu teléfono, desplazándote por las redes sociales. Incluso si piensas lo contrario, no te estás priorizando a ti mismo cuando estás constantemente mirando el celular para ver qué están haciendo o publicando los demás. Sin mencionar que cuando estás pegado a tu teléfono, también estás hiperdisponible para los deseos y necesidades de todos los demás. Este hábito hace que caigas en una pendiente resbaladiza de vivir de forma reactiva, no proactiva, y es algo que puede escaparse de ti, especialmente en esta época del año. Hazte un favor: cuelga el teléfono, toma un poco de espacio para ti mismo y acomódate para leer un buen libro con un té.

No. 4: no sobrecargues tu calendario social.
Ahora es la temporada de las horas felices, cenas, fiestas y comidas compartidas, todo mientras terminas el año en el trabajo o la escuela. Echa un vistazo a las próximas semanas y pregúntate si se extenderá demasiado al comprometerse con ciertas funciones. Es posible que desees reprogramar esa fecha de almuerzo o esa reunión hasta el próximo mes. Date cuenta de que perder algunos planes no te dará “FOMO”, sino que te dejará tranquilo porque priorizas tu salud y bienestar. Sin mencionar que al decir no a algunas invitaciones, puedes estar seguro de que puede dar el 100% de tí mismo cuando dices que sí.