CUERPO Y MENTE
Nutrición & Psicología
Hacer cambios en tu alimentación puede ser un reto tanto físico como mental. Reconocemos el rol que juegan las emociones al momento de comer y por eso en este plan te ofrecemos dos espacios:
1 consulta de nutrición con Lina Noriega +
1 sesión individual de psicología con Laura Doria
El objetivo de este plan es evaluar las posibles barreras mentales, sociales y emocionales que pueden aparecer en tu proceso y enseñarte habilidades prácticas para afrontarlas.
Incluye
1 consulta de Nutriciòn
1 asesoría Psicológica
En este programa aprenderás a:
Información básica sobre la alimentación
Reconocer el estilo de alimentación que tiendes a sostener (alimentación restrictiva, emocional o externa)
Reconocer el estilo de alimentación que tiendes a sostener (alimentación restrictiva, emocional o externa)
Identificar los alimentos en sus diferentes grupos.
Identificar los diferentes tipos de hambre (hambre física, hambre emocional) y cómo gestionarlos.
Entender la relación entre tus emociones y la forma en la que te alimentas y aprenderás a gestionarlas.
Explorar la diferencia entre plenitud, saciedad, satisfacción para decidir qué comer y cuánto comer.
Profundizar en cómo gestionar el estrés y el hambre emocional desde la conciencia plena.
