5 formas de desestresarte en 5 minutos

Desde viajar, manejar el tiempo para ver a todos tus amigos y familiares, regalar / comprar, cocinar, pasar tiempo con la familia/relación, lo que sea. Estoy aquí para darte un recordatorio amistoso de que está bien. Está bien dejar que esas emociones se eleven y sientas estrés, pero no dejes que permanezca demasiado tiempo y no dejes que te acompañe hasta el punto en que obstaculice el tiempo de calidad con tus seres queridos. Entonces, en honor a la temporada de vacaciones, que ya llegan ¡aquí están mis 5 tips de formas de desestresarse en 5 minutos!

Intenta 1 de estos y practícalo por 5 minutos

Cocina un snack, practicando minfulness.

Apaga tu teléfono y redes sociales. Simplemente hazlo.

Comunícate y habla sobre lo que te estresa.

Siéntate en un lugar tranquilo, escuch música relajante y respira.

Abraza a un ser querido, pareja o mascota.

Espero que estos simples ejercicios te permitan pasar una temporada de fiestas en completa armonía y tranquilidad.

Lina Noriega
Lina Noriega
Soy Nutricionista Dietista egresada de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, Colombia. โจ๊กเกอร์, slot

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